Stage Yoga & Santé holistique
Un cycle de stages pour intégrer le Yoga dans votre vie, en conscience et dans la durée
Une approche de santé multidimensionnelle
Le Yoga, dans sa tradition, ne se limite pas à une activité physique. Il constitue une démarche spirituelle et une approche de santé multidimensionnelle, visant à harmoniser le corps, le mental et la conscience.
Dans la continuité des enseignements indiens, il s’agit ici de revenir à l’essentiel : pratiquer, ressentir, expérimenter et comprendre, pour transformer durablement votre équilibre. Le Yoga devient alors un soutien précieux pour mieux vivre au quotidien, en agissant à la fois sur le corps, le système nerveux, les émotions et la qualité de présence.
Ces pratiques ne se substituent pas à un suivi médical. Elles s’inscrivent en complément, dans une démarche globale de santé. En cas de doute ou de pathologie, il est recommandé de consulter votre médecin.
Un accompagnement collectif dans la durée, avec plus de liberté
Il vous est proposé un cycle de 8 stages, avec la possibilité de participer à l’unité ou de s’inscrire dans une progression sur l’année.
Le choix d’un format mensuel, plutôt qu’un cours hebdomadaire, répond à une intention simple : vous permettre de pratiquer régulièrement, tout en laissant le temps d’intégrer.
Tout en conservant les intentions initiales du Yoga, à savoir : Sadhana (cultiver une pratique personnelle), Saṅgha (s’appuyer sur la dynamique du groupe) et Jñana-dana (recevoir et partager des enseignements), ce rythme mensuel offre en outre plusieurs avantages :
prendre le temps d’explorer sans se presser, et d’approfondir chaque pratique
apprendre davantage et gagner en autonomie pour prolonger chez soi entre les séances
revenir avec un regard nouveau, en faisant le point sur votre évolution
maintenir une dynamique dans la durée, sans contrainte excessive
Il permet ainsi de construire une pratique plus autonome, plus consciente et souvent plus durable.
Des enseignements authentiques, accessibles et en conscience
Chaque stage (2h30) est conçu comme un temps pour vous, un espace pour ralentir, ressentir et approfondir.
Les séances associent différentes dimensions du Yoga :
des postures (asanas), pour mobiliser et équilibrer le corps
des pratiques de Yin Yoga, en maintien statique, pour agir sur les tissus profonds
des techniques de respiration (pranayama), pour réguler l’énergie et le système nerveux
des moments de relaxation profonde, de méditation et de Yoga Nidra
des temps de transmission, pour comprendre et donner du sens à ce que vous expérimentez
Stéfanie vous propose un Yoga doux et conscient, dans une approche à la fois fidèle aux traditions et accessible, où l’expérience prime sur la performance.
L’ensemble des stages s’inscrit dans une progression. Cette année, le fil conducteur est l’étude des chakras. Chaque séance permet d’explorer plus spécifiquement l’un de ces centres énergétiques, à travers des pratiques adaptées, enrichies d’éclairages pour en comprendre les effets et les applications.
Les bienfaits du Yoga
Au fil de l’année, les effets se font sentir bien au-delà du temps de pratique.
Vous pouvez notamment observer :
un relâchement des tensions physiques et mentales
une amélioration de la mobilité et du confort corporel
un apaisement du système nerveux
une meilleure gestion du stress et des émotions
plus de clarté mentale et de concentration
un sommeil plus profond et réparateur
Progressivement, s’installe une sensation de cohérence, de stabilité et de présence, qui s’ancre dans votre quotidien.
Pour qui ?
Ces stages s’adressent à toute personne souhaitant prendre soin de sa santé de manière globale. Quel que soit votre niveau d’expérience du Yoga, votre âge, votre morphologie, votre force ou votre souplesse, vous êtes les bienvenus ! Seule votre envie de vous reconnecter au meilleur de vous-même importe. L’objectif est ici de vous accompagner sur votre chemin de développement personnel et votre mieux-être, dans un cadre bienveillant et respectueux de votre rythme.
Informations pratiques
Stage mensuel – 2h30 (samedi matin)
Cycle de 8 stages sur l’année - Participation possible à l’unité ou en cycle (idéal pour étudier harmonieusement tous les chakras)
Lieu
Centre - Espace d’Équilibre, 14 rue du Pré de la Bataille, 76000 Rouen
Dates
Les samedis matin de 9h30 à 12h
19 septembre 2026
10 octobre 2026
14 novembre 2026
12 décembre 2026
20 mars 2027
10 avril 2027
22 mai 2027
19 juin 2027
Tarifs
55 € le stage / 380 € le cycle annuel (8 stages)
Prolonger l’expérience en Inde
Pour aller plus loin dans cette approche, il est également possible de vivre une immersion au cœur des traditions yogiques, en Inde, à travers une retraite Yoga & spiritualité en Himalaya, accompagnée par Stéfanie.
Une expérience unique pour approfondir votre pratique, vous reconnecter à l’essentiel et vivre le Yoga dans son contexte d’origine, en lien avec sa dimension spirituelle.